Przewodnik zdrowotny · Bliski Wschód
Flaga Jordanii

Szczepienia do Jordanii

Od skalnego miasta Petra i czerwonej pustyni Wadi Rum po unoszące się na wodzie Morze Martwe i rafy Akaby nad Morzem Czerwonym. Jordania to bezpieczny i przyjazny kierunek o lekkim profilu szczepiennym - nie ma tu malarii, dengi ani żółtej gorączki. Liczą się przede wszystkim WZW A i dur brzuszny dla każdego oraz dobra ochrona przed upałem i słońcem na pustyni.

PetraWadi RumMorze MartweAmmanAkabaJerash
Umów konsultację
Flaga Jordanii

Jordania - co warto wiedzieć przed wyjazdem

Jordania to jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej przyjaznych kierunków Bliskiego Wschodu - skalne miasto Petra wykute w różowym piaskowcu, księżycowy krajobraz pustyni Wadi Rum, unoszące się na hipersłonej wodzie Morze Martwe i rafy koralowe Akaby nad Morzem Czerwonym. Pod względem zdrowotnym to kierunek lekki: nie ma tu malarii, dengi ani żółtej gorączki. Liczą się przede wszystkim higiena wody i jedzenia oraz dobra ochrona przed słońcem i upałem.

Kluczowe przed wyjazdem do Jordanii

Najważniejsze dla każdego to WZW A i dur brzuszny (woda i jedzenie). Przy dłuższych pobytach i kontakcie ze zwierzętami rozważ wściekliznę, a w razie potrzeby uzupełnij WZW B i tężec. Malaria, denga i żółta gorączka nie dotyczą tego kierunku. Największe realne ryzyko to upał i odwodnienie - zabierz filtr, nakrycie głowy i zapas wody. Konsultację warto umówić 4-6 tygodni przed wylotem.

Stolica
Amman
Waluta
Dinar jordański (JOD)
Język
Arabski
Pogoda
Czerwiec-wrzesień (bardzo gorąco i sucho, na pustyni temperatury sięgają 40°C; najlepsza pora na zwiedzanie to wiosna i jesień)
Pogotowie
911
Wiza
Wiza dostępna po przylocie lub online; korzystne warunki w ramach Jordan Pass (wiza + atrakcje)

Opieka zdrowotna w Jordanii

Opieka medyczna w Jordanii stoi na dobrym jak na region poziomie - Amman jest uznanym ośrodkiem turystyki medycznej, z nowoczesnymi prywatnymi szpitalami. Poza stolicą i większymi miastami dostęp do zaawansowanej pomocy jest jednak ograniczony, a leczenie dla obcokrajowców bywa kosztowne i wymaga płatności z góry. Apteki są dobrze zaopatrzone, wiele leków dostępnych bez recepty. Mimo dobrego standardu w Ammanie wykup polisę turystyczną z transportem medycznym - przyda się zwłaszcza przy aktywnościach na pustyni i nad morzem.

Pogotowie911
Policja911
Straż pożarna911
Ambasada RP+962 6 461 5660
Amman
Morze Martwe
Petra
Wadi Rum
Akaba
Flaga Jordanii

Popularne regiony w Jordanii

Kliknij pineskę lub wybierz region, żeby dowiedzieć się więcej o zdrowiu i szczepieniach w danym miejscu.

Amman i JerashStolica i rzymskie ruiny
PetraSkalne miasto Nabatejczyków
Wadi RumPustynia i obozy beduińskie
Morze MartweNajniższy punkt na Ziemi
AkabaMorze Czerwone i rafy
Pustynia wschodniaZamki pustynne, odległe trasy
Amman i Jerash - Stolica i rzymskie ruiny
Petra - Skalne miasto Nabatejczyków
Wadi Rum - Pustynia i obozy beduińskie
Morze Martwe - Najniższy punkt na Ziemi
Akaba - Morze Czerwone i rafy
Pustynia wschodnia - Zamki pustynne, odległe trasy

Jakie choroby występują w Jordanii?

Jordania to bezpieczny kierunek o lekkim profilu zdrowotnym - nie występują tu malaria, denga ani żółta gorączka. Najważniejsze są WZW A i dur brzuszny związane z wodą i jedzeniem, dotyczące każdego podróżnego. Wścieklizna i WZW B mają znaczenie głównie przy dłuższych pobytach i bliskim kontakcie ze zwierzętami. Realnym, choć niezwiązanym ze szczepieniami zagrożeniem są upał, intensywne słońce i odwodnienie na pustyni.

Zdecydowanie zalecane

WZW A

Przenoszony przez skażoną wodę i jedzenie - ryzyko istnieje w całym kraju, także w restauracjach i hotelach. Zalecany praktycznie każdemu podróżnemu do Jordanii. Szczepienie daje ochronę na około 25 lat.

Dowiedz się więcej
Zalecane

Dur brzuszny

Przenoszony przez skażoną wodę i żywność. Ryzyko rośnie poza większymi miastami, przy lokalnym jedzeniu i podczas dłuższych wypraw. Szczepionka skuteczna w ok. 50-80%, warto ją łączyć z higieną żywieniową. Zalecana większości podróżnych.

Dowiedz się więcej
W wybranych regionach

Wścieklizna

Występuje u psów i dzikich zwierząt, także pustynnych. Ryzyko dla typowego turysty jest niskie, ale rośnie przy dłuższych pobytach, kontakcie ze zwierzętami, wyprawach na pustynię i podróżach z dziećmi. Szczepienie przedekspozycyjne warto wtedy rozważyć.

Dowiedz się więcej
Zalecane

Tężec i błonica

Dawka przypominająca zalecana wszystkim, u których ostatnie szczepienie było ponad 10 lat temu. Szczególnie istotna przy aktywności na świeżym powietrzu, trekkingu w Petrze i wyprawach pustynnych.

Dowiedz się więcej
Zalecane

WZW B

Przenoszony przez krew i kontakty seksualne. Zalecany przy dłuższych pobytach, ryzyku zabiegów medycznych, tatuaży lub wypadków drogowych. Wielu podróżnych jest już zaszczepionych w ramach szczepień podstawowych.

Dowiedz się więcej
W wybranych regionach

Odra (MMR)

W związku ze wzrostem zachorowań na odrę na świecie warto upewnić się, że masz pełne szczepienie MMR (dwie dawki). Dotyczy zwłaszcza osób urodzonych po 1970 roku bez potwierdzonej historii szczepień lub przebycia choroby.

Dowiedz się więcej
Jordania · Petra, Wadi Rum, Morze Martwe

Upał i słońce na pustyni - największe realne ryzyko w Jordanii

W Jordanii nie czyhają na Ciebie malaria ani denga - dlatego najważniejsze, byś przygotował się na to, co naprawdę dotyka turystów: upał, intensywne słońce i odwodnienie. Całodniowe zwiedzanie Petry, jazda po Wadi Rum i kąpiele w Morzu Martwym odbywają się w pełnym słońcu, często z dala od cienia i sklepów. Dobre przygotowanie zamienia te miejsca z wyzwania w czystą przyjemność.

Petra i Wadi Rum

Zwiedzanie Petry to nawet kilkanaście kilometrów marszu po skalistym, nasłonecznionym terenie, a wejście do klasztoru Ad-Deir to setki schodów. W Wadi Rum dochodzi jazda terenowa i nocleg na pustyni, gdzie dzień jest skwarny, a noc chłodna. Zabierz duży zapas wody, elektrolity, filtr SPF 50+, nakrycie głowy i wygodne obuwie. Najtrudniejsze godziny to środek dnia - planuj zwiedzanie na rano i późne popołudnie, a w upale rób częste przerwy w cieniu.

Morze Martwe i Akaba

Morze Martwe leży najniżej na Ziemi, a odbicie słońca od wody i soli jest tu wyjątkowo silne - łatwo o poparzenie. Słona woda piecze każde skaleczenie i oczy, dlatego nie gol się przed kąpielą i unikaj zachlapania twarzy. Nad Morzem Czerwonym w Akabie kuszą rafy i nurkowanie - uważaj na poparzenia słoneczne pleców podczas snorkelingu oraz na kontakt z koralowcami i jeżowcami. W obu miejscach krótka kąpiel i dobra ochrona przed słońcem to podstawa.

Zapytaj o przygotowanie do podróży

Czym różni się szczepienie obowiązkowe od zalecanego?

To rozróżnienie jest ważne - ma inne konsekwencje przy wjeździe do kraju i inne przy planowaniu zdrowia.

Obowiązkowe

Wymagane przepisami kraju - w przypadku Jordanii praktycznie nie dotyczy podróżnych z Polski. Nie ma obowiązkowych szczepień przy wjeździe; certyfikat żółtej gorączki sprawdzany jest wyłącznie u osób przybywających z krajów, gdzie ta choroba występuje. Przy locie z Polski formalności szczepiennych nie ma.

Zalecane

Rekomendowane przez WHO i specjalistów medycyny podróży na podstawie ryzyka zdrowotnego w danym regionie. Brak szczepienia nie blokuje wjazdu, ale realnie zwiększa ryzyko zachorowania. W Jordanii WZW A i dur brzuszny są zalecane dla każdego, a wścieklizna i WZW B - przy dłuższych pobytach i większej ekspozycji.

Przejdź do pełnego FAQ o szczepieniach

Jakie szczepienia wybrać do Jordanii?

Zestawienie szczepień zalecanych przez specjalistów medycyny podróży dla kierunku Jordania wraz z orientacyjnymi kosztami w SafeInTravel Wrocław. Profil szczepienny tego kierunku jest lekki - dla większości turystów wystarczą WZW A i dur brzuszny oraz aktualne szczepienia podstawowe. Ostateczny schemat dobieramy indywidualnie na konsultacji, biorąc pod uwagę długość pobytu i planowane aktywności. Czas do wyjazdu poniżej 4-6 tygodni? WZW A działa już po pierwszej dawce - zgłoś się, a my ułożymy realny plan.

SzczepienieStatusWskazaniaCena
WZW A Zdecydowanie zalecane Wszyscy podróżni - woda i jedzenie 290 zł
Dur brzuszny Zalecane Zalecany większości - woda i jedzenie, dłuższe pobyty od 300 zł
Wścieklizna W wybranych regionach Dłuższe pobyty, pustynia, kontakt ze zwierzętami od 370 zł
Tężec i błonica Zalecane Jeśli >10 lat od ostatniej dawki 210 zł
WZW B Zalecane Długi pobyt, zabiegi medyczne, tatuaże od 120 zł
Odra (MMR) W wybranych regionach Jeśli brak dwóch dawek w przeszłości 150 zł

Nie wiesz które szczepienia wybrać? Dobierzemy je indywidualnie do Twoich planów i terminu wyjazdu.

Zarezerwuj wizytę

Pakiety szczepień do Jordanii - ceny 2026

Połącz szczepienia w jednej wizycie i zapłać mniej. Zacznij 4-6 tygodni przed wylotem - masz mniej czasu? Schemat przyspieszony jest nadal możliwy.

Pakiet Hotelowy Uniwersalny
Pakiet Hotelowy

Podstawowa ochrona przed chorobami pokarmowymi i kontaktowymi - dla hoteli, kurortów i krajów o niższym standardzie sanitarnym.

  • 1 × Błonica, Tężec, Krztusiec
  • 1 × Dur brzuszny
  • 1 × WZW A
  • 1 × Konsultacja lekarska
CENA REGULARNA870 zł
CENA PAKIETU769 zł
Azja Podstawowy Azja
Azja Podstawowy

Ochrona przed chorobami przenoszonymi przez wodę i żywność - dla podróżnych do Azji Południowej i Południowo-Wschodniej.

  • 1 × Błonica, Tężec, Krztusiec
  • 1 × Dur brzuszny
  • 2 × Cholera
  • 1 × Konsultacja lekarska
CENA REGULARNA930 zł
CENA PAKIETU789 zł
Pakiet Wścieklizna Profilaktyka
Pakiet Wścieklizna

Szczepienie przedekspozycyjne przeciw wściekliźnie - dla podróżnych z ryzykiem kontaktu ze zwierzętami (psy, małpy, nietoperze). Daje cenny zapas czasu po ekspozycji.

  • 2 × Wścieklizna
  • 1 × Konsultacja lekarska
  • 1 × Kwalifikacja do szczepienia
CENA REGULARNA930 zł
CENA PAKIETU789 zł

Jak zadbać o zdrowie w Jordanii?

Proste zasady, które realnie obniżają ryzyko problemów zdrowotnych w Jordanii - od higieny wody po ochronę przed pustynnym słońcem.

Jedzenie i woda

WZW A i dur brzuszny przenoszą się przez wodę i jedzenie, a biegunka podróżnych zdarza się często. Pij wodę butelkowaną, uważaj na lód, surowe warzywa i owoce bez skórki. Jedz tam, gdzie potrawy są świeże i gorące. W upale pilnuj nawodnienia i elektrolitów - odwodnienie nasila każdą infekcję.

Słońce, upał i pustynia

Największe realne zagrożenie w Jordanii to upał i odwodnienie. Petra, Wadi Rum i Morze Martwe to całodniowe zwiedzanie w pełnym słońcu. Zabierz filtr SPF 50+, nakrycie głowy, okulary i duży zapas wody. Unikaj wysiłku w środku dnia, rób przerwy w cieniu - latem bywa nawet 40°C.

Zwierzęta i wścieklizna

W Jordanii wścieklizna występuje u psów i dzikich zwierząt, także pustynnych. Nie dotykaj bezpańskich zwierząt ani wielbłądów napotkanych przy atrakcjach, zwłaszcza z dziećmi. Każde ugryzienie lub zadrapanie natychmiast przemyj wodą z mydłem i szukaj pomocy medycznej na miejscu - nie czekaj z tym do powrotu.

Aktywności i ubezpieczenie

Trekking w Petrze, wspinaczka i jazda terenowa w Wadi Rum, nurkowanie w Akabie czy kąpiel w Morzu Martwym niosą ryzyko urazów, otarć i podrażnień. Opieka w Ammanie jest dobra, ale poza miastem ograniczona, a leczenie obcokrajowców kosztowne. Wykup polisę z transportem medycznym i pokryciem aktywności sportowych.

Jak przygotować się zdrowotnie przed wylotem?

Jordania to kierunek o lekkim profilu szczepiennym, ale wciąż wymaga rozsądnego przygotowania - zwłaszcza pod kątem upału i słońca. Konsultację warto umówić 4-6 tygodni przed wylotem. Masz mniej czasu? WZW A działa już po pierwszej dawce - zgłoś się, zdążymy z minimum.

  • Zaszczep się na WZW A i dur brzuszny - zalecane minimum dla każdego podróżnego do Jordanii
  • Umów konsultację 4-6 tygodni przed wylotem - zwłaszcza jeśli rozważasz wściekliznę
  • Sprawdź, czy masz aktualny tężec/błonicę i pełne MMR - uzupełnij w razie potrzeby
  • Zabierz filtr SPF 50+, nakrycie głowy i okulary - słońce na pustyni jest bardzo intensywne
  • Pij wodę butelkowaną i pilnuj elektrolitów - odwodnienie to główne ryzyko w Jordanii
  • Spakuj wygodne, rozchodzone obuwie i plastry na pęcherze - dużo chodzenia w Petrze
  • Wykup ubezpieczenie z transportem medycznym i pokryciem aktywności (trekking, nurkowanie)
  • Planuj zwiedzanie na rano i późne popołudnie - unikaj wysiłku w największym upale

Co warto wiedzieć o zdrowiu i bezpieczeństwie w Jordanii?

Jordania to jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej gościnnych kierunków Bliskiego Wschodu - skalne miasto Petra wykute w różowym piaskowcu, księżycowy krajobraz pustyni Wadi Rum, unoszące się na hipersłonej wodzie Morze Martwe oraz rafy koralowe Akaby nad Morzem Czerwonym. Pod względem zdrowotnym to kierunek wyraźnie lżejszy niż tropikalna Azja czy Afryka: nie ma tu malarii, dengi ani żółtej gorączki. Nie znaczy to jednak, że można pominąć przygotowanie - liczą się higiena wody i jedzenia oraz, przede wszystkim, ochrona przed słońcem i upałem.

WZW A i dur brzuszny to zdrowotne minimum dla każdego podróżnego do Jordanii. Obie choroby przenoszą się przez skażoną wodę i jedzenie, a biegunka podróżnych zdarza się często nawet w dobrych hotelach. Pij wodę butelkowaną, uważaj na lód, surowe warzywa i owoce bez skórki. Szczepionka na WZW A daje ochronę na około 25 lat i jest zalecanym minimum, a dur brzuszny warto dodać większości podróżnych, zwłaszcza przy dłuższych wyprawach i lokalnym jedzeniu.

Wścieklizna i WZW B mają w Jordanii znaczenie głównie przy dłuższych pobytach i większej ekspozycji. Wścieklizna występuje u psów i dzikich zwierząt, także pustynnych - ryzyko dla typowego turysty jest niskie, ale rośnie przy kontakcie ze zwierzętami i podróżach z dziećmi, dlatego przy dłuższych wyjazdach warto rozważyć szczepienie przedekspozycyjne. WZW B i aktualny tężec z błonicą to elementy, które dobrze sprawdzić i w razie potrzeby uzupełnić - wielu podróżnych ma je już w ramach szczepień podstawowych.

Upał, słońce i odwodnienie to w Jordanii największe realne zagrożenie - większe niż jakakolwiek choroba zakaźna. Petra, Wadi Rum i Morze Martwe to całodniowe zwiedzanie w pełnym słońcu, często z dala od cienia, a latem temperatury na pustyni sięgają 40°C. Zabierz wysoki filtr SPF 50+, nakrycie głowy, okulary z filtrem UV oraz duży zapas wody i elektrolitów. Planuj zwiedzanie na rano i późne popołudnie, rób przerwy w cieniu i nie lekceważ pierwszych objawów przegrzania: bólu głowy, osłabienia i nudności.

Opieka medyczna w Jordanii stoi na dobrym jak na region poziomie - Amman jest uznanym ośrodkiem turystyki medycznej, z nowoczesnymi prywatnymi szpitalami. Poza stolicą i większymi miastami dostęp do zaawansowanej pomocy jest jednak ograniczony, a leczenie obcokrajowców bywa kosztowne i wymaga płatności z góry. Do tego dochodzą urazy przy trekkingu w Petrze, jeździe terenowej w Wadi Rum i nurkowaniu w Akabie. Dlatego nawet na tym łatwym kierunku warto mieć polisę turystyczną z transportem medycznym i pokryciem aktywności sportowych, a leki przyjmowane na stałe zabrać w zapasie z Polski.

Jakie leki zabrać do Jordanii? Apteczka podróżna

Jordania ma dobrze zaopatrzone apteki, zwłaszcza w Ammanie, a wiele leków dostępnych jest bez recepty. Mimo to warto zabrać własną, sprawdzoną apteczkę - przyda się na pustyni i podczas całodniowych wycieczek, z dala od miast. Leki przyjmowane na stałe weź w zapasie z Polski.

Układ pokarmowy
  • Loperamid (np. Imodium) - biegunka podróżnych
  • Elektrolity (np. Orsalit) - nawodnienie (podwójnie ważne w upale)
  • Nifuroksazyd - biegunka bakteryjna
  • Smektyt (np. Smecta) - ochrona błony śluzowej

Antybiotyk na biegunkę (np. Azytromycyna) - na receptę - wystawimy u nas

Ból i gorączka
  • Paracetamol lub ibuprofen - ból i gorączka
  • Termometr cyfrowy
  • Leki na ból gardła (suche, pustynne powietrze)
  • Tabletki na chorobę lokomocyjną - kręte górskie drogi i jazda terenowa
Słońce i upał
  • Filtr SPF 50+ - słońce na pustyni jest bardzo intensywne
  • Nakrycie głowy, okulary z filtrem UV, balsam do ust z filtrem
  • Elektrolity i zapas wody - profilaktyka odwodnienia i udaru cieplnego
  • Krem po opalaniu i na oparzenia słoneczne
Skóra i drobne urazy
  • np. Octenisept lub Betadine - dezynfekcja ran i otarć
  • Plastry (w tym na pęcherze - dużo chodzenia w Petrze) i opatrunki
  • Bandaż elastyczny - skręcenia na skalistym terenie
  • Krem nawilżający - suche pustynne powietrze
Dokumenty i inne
  • Polisa ubezpieczeniowa z transportem medycznym i pokryciem aktywności
  • Lista przyjmowanych leków po angielsku
  • Wygodne, rozchodzone obuwie - kluczowe w Petrze i Wadi Rum
  • Zapas gotówki (dinary) na mniejsze miejscowości i targi
Uwaga: leki kontrolowane
  • Silne leki przeciwbólowe (opioidy) i psychotropowe (np. niektóre leki na ADHD) wymagają zaświadczenia lekarza - przepisy są restrykcyjne
  • Weź zapas leków stałych na cały pobyt
  • Nigdy nie przewoź cudzych leków przez granicę

Leki na receptę przewoź w oryginalnych opakowaniach, z receptą lub zaświadczeniem lekarskim po angielsku - wystawimy u nas

Skompletuj apteczkę przed wyjazdem. W Jordanii kluczowe są elementy chroniące przed upałem i odwodnieniem: zapas wody, elektrolity i wysoki filtr przeciwsłoneczny - zwłaszcza przy zwiedzaniu Petry, Wadi Rum i nad Morzem Martwym.

Potrzebujesz recepty na leki z apteczki? Wystawimy ją u nas, także jako e-receptę - umów konsultację online

Najczęstsze pytania

Czy do Jordanii potrzebne są obowiązkowe szczepienia?
Nie ma szczepień wymaganych przepisami przy wjeździe do Jordanii dla podróżnych z Polski - żółta gorączka nie jest potrzebna (certyfikat sprawdzają tylko u osób przybywających z kraju ryzyka). Zalecane są jednak WZW A i dur brzuszny dla każdego, a wścieklizna i WZW B - przy dłuższych pobytach i większej ekspozycji. To rekomendacje medyczne, nie wymóg formalny.
Czy w Jordanii jest malaria albo denga?
Nie. Jordania jest wolna od malarii, a denga praktycznie nie występuje na tym kierunku - nie ma więc potrzeby profilaktyki przeciwmalaryczej. To jeden z powodów, dla których Jordania jest stosunkowo łatwym kierunkiem zdrowotnym. Największym realnym zagrożeniem nie jest tu choroba przenoszona przez komary, lecz upał, intensywne słońce i odwodnienie na pustyni.
Czy woda i jedzenie w Jordanii są bezpieczne?
Jedzenie w restauracjach i hotelach jest zwykle bezpieczne, ale biegunka podróżnych zdarza się często. Pij wodę butelkowaną, uważaj na lód z niepewnego źródła, surowe warzywa i owoce bez skórki. WZW A i dur brzuszny przenoszą się właśnie przez skażoną wodę i jedzenie, dlatego szczepienie na nie jest zalecanym minimum. W upale szczególnie pilnuj nawodnienia i elektrolitów.
Jak przygotować się na upał i zwiedzanie Petry?
Petra, Wadi Rum i Morze Martwe to całodniowe zwiedzanie w pełnym słońcu, często z dużą ilością chodzenia po skalistym terenie. Zabierz wysoki filtr SPF 50+, nakrycie głowy, okulary z filtrem UV i - przede wszystkim - duży zapas wody oraz elektrolity. Unikaj największego upału w środku dnia (latem temperatury sięgają 40°C), noś wygodne obuwie i rób przerwy w cieniu. Morze Martwe to dodatkowo bardzo silne odbicie słońca i słona woda - nie golij się przed kąpielą i chroń oczy.
Ile wcześniej trzeba się zaszczepić przed wyjazdem do Jordanii?
Optymalnie 4-6 tygodni przed wylotem, zwłaszcza jeśli rozważasz wściekliznę (schemat kilku dawek) lub uzupełnienie WZW B. WZW A działa już po pierwszej dawce, więc nawet przy krótszym czasie warto się zgłosić. Profil szczepienny Jordanii jest lekki, dlatego konsultacja jest zwykle krótka, ale i tak warto umówić ją z wyprzedzeniem.
Ile kosztują szczepienia do Jordanii?
Koszt zależy od dobranego zestawu szczepień do Jordanii - podstawą są zwykle WZW A, dur brzuszny oraz tężec i błonica. Pełną rozpiskę cen poszczególnych szczepień znajdziesz w tabeli cen, a ostateczny koszt ustalamy podczas konsultacji kwalifikacyjnej.
Jakie szczepienia do Jordanii w 2026 roku?
W 2026 roku zalecane szczepienia do Jordanii to: WZW A, dur brzuszny, tężec i błonica oraz WZW B. Przy dłuższych lub aktywnych pobytach warto rozważyć: wścieklizna oraz odra, świnka, różyczka (MMR). Ostateczny zestaw dobieramy indywidualnie podczas konsultacji.
Czy mogę bezpiecznie kąpać się w Morzu Martwym? Co z podraźnieniami oczu?
Morze Martwe to hipersłona woda - możesz się kąpać, ale pamiętaj, że nie możesz tonąć. Głównym zagrożeniem są podraźnienia: słona woda piecze każde skaleczenie, zadrapanie czy mikropęknięcia na skórze, dlatego nie gol się przed kąpielą. Unikaj zachlapania twarzy i oczu - jeśli woda dostanie się do oka, natychmiast płucz czystą wodą ze zbiornika pitnego. Rodziny z dziećmi muszą być szczególnie czujne. Po kąpieli dokładnie spłucz się słodką wodą i nałóż krem nawilżający na całe ciało - morska sól wysusza skórę.
Petra i Wadi Rum - ile pić wody dziennie? Czy elektrolity to konieczność?
W Petrie i Wadi Rum, zwłaszcza latem, stracimy łatwo 2-3 litry potu dziennie. Zalecam co najmniej 3-4 litry czystej wody butelkowanej dziennie (jeszcze więcej w największym upale), plus elektrolity - nie tylko woda, bo sam płyn bez soli i potasu prowadzi do hipotremii. Weź ze sobą proszek (np. Orsalit) lub napoje sportowe. Pij regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia - odwodnienie kradzie energię i osąd zanim poczujesz objawy. Na pustyni wysiłek fizyczny przy 40°C szybko prowadzi do udaru cieplnego. Rób przerwy w cieniu, nałóż szeroki kapelusz i okulary, i nie lekceważ bólów głowy ani nudności - to pierwsze znaki, że coś się dzieje.
lek. med. Anna Dukiellek. med. Anna Dukiel, gabinetlek. med. Anna Dukiel, nurkowanielek. med. Anna Dukiel, wspinaczka
O autorce lek. med. Anna Dukiel Medycyna podróży

Lekarz z ponad 1000 przygotowanych pacjentów do wyjazdów na wszystkie kontynenty. Mam doświadczenie w ocenie ryzyka zdrowotnego podróżnych kierujących się do Azji, Afryki i Ameryki Południowej - regionów, które znam zarówno z aktualnych rekomendacji medycznych, jak i z własnych wypraw. Trekking wysokogórski, nurkowanie i wyprawy w głąb dżungli towarzyszą mi od lat.

Zaplanuj bezpieczną podróż do Jordanii

Umów konsultację w naszej poradni medycyny podróży we Wrocławiu. Dobierzemy szczepienia indywidualnie do Twojego planu wyjazdu, historii zdrowotnej i budżetu.

Treść konsultowana medycznie: lek. med. Anna Dukiel Ostatnia aktualizacja:

Oficjalne źródła i gdzie zweryfikować informacje

Korzystamy z wytycznych uznanych instytucji zdrowia publicznego. Poniżej oficjalne strony dla tego kierunku - sprawdź aktualne zalecenia samodzielnie: